Rezept

Rindssteaks mit Auberginen-Füllung, Tomaten und Quinoa

rindshuft mit auberginen fuellung tomaten und quinoa

Gesamtzeit: 45 min
Aktivzeit: 45 min
Mittel

Hast du schon mal Steaks gefüllt? Wenn ja, haben wir dir hier eine neue, feine Variante mit Thymian und Aubergine. Wenn nein, wirds höchste Zeit, dieses raffinierte Gericht auszuprobieren.

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Nährwerte

1 Portion enthält ca.:

563 kcal
43 g Eiweiss
42 g Kohlenhydrate
23 g Fett

Glutenfrei
Laktosefrei

Zubereitung

1
Die Aubergine waschen und in dünne Scheiben schneiden. Mit Salz und Pfeffer würzen. Die Auberginen im Olivenöl auf jeder Seite 3−4 Minuten braten. Den Thymian während des Bratens über die Auberginen zupfen. Nach dem Braten die Auberginen auf einen Teller geben und mit der Dörrtomatenpaste bestreichen.
2
Die Steaks waagrecht so tief einschneiden, dass sich die Steaks auseinanderklappen lassen, aber noch zusammenhalten. Das übernimmt auch gern dein Metzger für dich. Die Steaks innen mit den Auberginen-Scheiben belegen, zusammenklappen und mit Küchenschnur binden.
3
Quinoa in gesalzenem Wasser bissfest kochen, abgiessen und abtropfen lassen.
4
Zwiebel schälen und fein würfeln. Die Zwiebel in Butter andünsten. Quinoa beifügen und kurz zugedeckt mitdünsten. Mit Salz und Pfeffer würzen, warm stellen.
5
Eine Bratpfanne erhitzen. Die mit Salz und Pfeffer gewürzten Steaks auf jeder Seite im Sonnenblumenöl 2 Minuten braten, anschliessend im Ofen bei 80 °C warm stellen. Die Tomaten an der Rispe waschen, abtrocknen und in der gleichen Pfanne etwa 5 Minuten braten.
6
Die Steaks in 2−3 breite Tranchen aufschneiden und mit Quinoa und den Tomaten servieren.