Rezept
Bengalische Rindfleischwürfel mit mild-süssem Curry und Joghurtsauce
- Gesamtzeit: 35 min
- Aktivzeit: 35 min
- Marinieren: 2 h
- Mittel
So wird's gemacht:
Fleisch marinierenNährwerte
1 Portion (ohne Gemüsereis) enthält ca.:
- 250 kcal
- 34 g Eiweiss
- 2 g Kohlenhydrate
- 11 g Fett
- Glutenfrei
- enthält Laktose
Zubereitung
- 1
Kardamom, Kreuzkümmel und Pfefferkörner im Mörser grob zerdrücken. Knoblauch schälen und in feine Scheiben schneiden. Alles mit dem Currypulver und Pflanzenöl mischen. Fleischwürfel damit gleichmässig einstreichen und mindestens 2 Stunden abgedeckt ruhen lassen.
- 2
Ghee in einer Pfanne auf höchster Stufe erhitzen. Fleisch hineingeben und kurz von allen Seiten anbraten. Hitze reduzieren und bei milder Hitze unter Wenden ca. 6–8 Minuten weiterbraten.
- 3
Fleisch in eine vorgewärmte Schale geben, leicht salzen und 2–3 Minuten ruhen lassen. In der Zwischenzeit Joghurt mit Zitronensaft, Salz, gemahlenen Koriander verrühren und zu dem Rindfleisch servieren. Das Fleisch nach Belieben mit Zitronensaft beträufeln.
Dazu passt gebratener Gemüsereis.
Wie viele Rinder leben auf einem Hof?
Hierzulande leben gerade mal durchschnittlich 43 Tiere auf einem Rindermastbetrieb. Die meisten Höfe sind Familienbetriebe. So auch jene von Familie Meister in unserem Porträt.
