Zubereitung

Lammnierstück richtig braten

Gesamtzeit: 20 min
Aktivzeit: 20 min
Einfach

Beim Kurzbraten sagt dir die Kerntemperatur des Fleisches, welche Garstufe das Stück hat. Um die Garstufe zu bestimmen, gibt es analoge und digitale Fleischthermometer. Oder du hältst dich an die Zeitangaben im Rezept und kennst einen einfachen Trick.

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Nährwerte

1 Portion (ohne Nudeln) enthält ca.:

280 kcal
44 g Eiweiss
0 g Kohlenhydrate
12 g Fett

Glutenfrei
Laktosefrei

Wenn Soja importiert wird, stammt es zu über 90% aus nachhaltiger Produktion.

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Zubereitung

1
Lammnierstücke 1 Stunde vorher aus dem Kühlschrank nehmen.
2
Wer mit dem Fleischthermometer arbeitet, steckt dieses jetzt mittig ins Fleisch. Kerntemperatur von 60 °C einstellen.
3
Pfanne mit dem Öl auf höchster Stufe erhitzen. Wenn das Öl heiss ist, d.h. flüssig wie Wasser, Nierstücke in die Pfanne legen.
4
2 Minuten scharf anbraten. Nach der Halbzeit wenden – dabei aber nie ins Fleisch stechen, damit nicht unnötig Fleischsaft austritt.
5
Herd auf mittlere Stufe zurückdrehen. Thymian und Knoblauch dazugeben. Unter gelegentlichem Wenden 3–4 Minuten weiterbraten.
6
Daumen und Ringfinger zusammenlegen und auf den Daumenballen drücken. Wenn sich deine Nierstücke gleich anfühlen, sind sie perfekt à point. Wer mit dem Thermometer arbeitet, nimmt das Fleisch aus der Pfanne, wenn es 60 °C erreicht hat.
7
Mit Salz und Pfeffer würzen und sofort servieren.

Dazu passen Nudeln.